[生活] 解决痛经之苦

lanyuyan

     每个月的那几天,绝大部分的女性都会感到烦躁,抑郁,甚至有些女性会感到全身乏力,疼

痛难忍.不管是女孩还是女人总会每个月的那几天有这样的情况.生活的抑郁加上身体上承

受的苦总会让女性在想为何不是男的呢?要是自己是男的那该多好吖,不用那么麻烦和痛

苦.其实每一个女性都会有痛经的,只是时间的问题.有些人在婚前痛有些人则是在婚后痛,

呵呵,自从痛开始,便觉得女人的一生都是痛,很多没痛过的人就会说:"真的有那么痛吗?"只

有痛过的人才知道,那痛比刀割到还要折磨人.一天到晚腰酸背痛,头晕全身发热,四肢乏力,

呕吐,小腹疼痛.....真的是每每都很难撑下去.止痛药不能多吃或是吃了也没用,很多女性都

是不知道该怎么办,吃药有效的就幸运些,没效的就要咬紧牙关,撑下去.所以我现在呢,就告

诉大家几个比较有效的方法吧,或许很多人都知道的,但也有很多人是不知道的.

      饮食:不要吃过甜过咸的食物,多吃蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉.少吃多餐才不会腹部胀痛.
               不吃含咖啡因的食物,每晚睡觉前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,香蕉中含有维生
              素B6,最好别吃辛辣之物.
      
       运动:做愈加,躺平在床上,双腿曲着,上身半仰,双手抱着曲起的腿(也就是膝盖)再左右
               摇摆,像个球的形状滚来滚去,这样可以缓解子宫压力,就会减轻痛.
      
      热敷:保持身体暖和,尤其是小腹.千万别受寒了.猛喝热水,尤其是在上班的时候,没条件
               和时间去做别的措施.(喝些热的红糖水,可以的话就煮姜水,老的姜比较好)在家  
                的话呢,就拿个热水袋放在小腹上进行热敷,可以促进血液循环.
     
      药物:分必得,阿托品片,安定片.这些止痛片蛮有效的,但是呢,不能常服用,因为会有副－           作用,也会使人体对药物产生依赖性,所以呢,能不用就别用,实在没办法的话就少　　　　服.服用维生素类的药物，Ｂ族维生素，特别是Ｂ６对经前紧张症有显著疗效．